By Psychoterapia online obecnie funkcjonuje na równi z psychoterapią prowadzoną stacjonarnie w gabinecie psychoterapeuty. Wraz z pandemia i upowszechnianiem się z konieczności i breaku lepszych alternatyw tego sposobu pracy zaczęły być także prowadzone badania. Dla wielu osób taka forma współpracy z psychoterapeutą jest wygodnym i realnie skutecznym rozwiązaniem — szczególnie wtedy, gdy miejsce zamieszkania lub częste podróże utrudniają regularne spotkania stacjonarne.
Badania naukowe pokazują, że terapia online może być porównywalnie skuteczna do terapii prowadzonej twarzą w twarz, zwłaszcza w pracy z depresją, lękiem i stresem. W czasie pandemii, jak wielu terapeutów, zaczęłam pracować korzystając z tej formy z pacjentami i prowadzę sesję poprzez komunikator do dziś. Refleksjami na ten temat dzielę się na mojej stronie annabus.pl.
Kiedy praca on-line nie jest możliwa?
Warto jednak zwrócić uwagę, ze terapia online nie jest rozwiązaniem dla każdego i każdej sytuacji życiowej. Przeciwwskazaniem do tej formy terapii są uprzedzenia i wątpliwości zarówno po stronie psychoterapeuty, jak i pacjenta. Dobrze wiedzieć, że pewne sytuacje są przeciwwskazaniem do pracy w formie on-line np. schizofrenia, doświadczanie psychozy, zaburzenia związane z ekstremalnym stresem PTSD z pojawiającymi się dysocjacjami, nasilone myśli samobójcze, aktywne uzależnienie czy po prostu pewna grupa zaburzeń lękowych, lęku społecznego.
W wymienionych sytuacjach tradycyjne spotkanie w gabinecie czy przychodni może zapewnić większe bezpieczeństwo i pozwolić specjaliście lepiej ocenić stan pacjenta, a w sytuacji zagrożenia życia skuteczniej zareagować. Kiedy jednak nie ma innej możliwości warto skorzystać z możliwości pracy on-line. Przy czym tutaj warto zaznaczyć, że te najbardziej skrajne sytuacje wymagają raczej interwencji niż konsultacji do terapii i zajęcia się najpierw kryzysem. Bo np. jeśli ktoś jest w stanie psychozy – doświadcza i wypowiada treści będące urojeniami – wydaje się nie mieć kontaktu z rzeczywistością, doświadcza np. omamów wzrokowych, słuchowych lub czuciowych czy też zachowuje się w sposób dziwaczny, irracjonalny. W przytoczonej sytuacji pacjenta z psychozą konsultacja do psychoterapii nie jest dobrym kierunkiem na dany moment. W takich sytuacjach warto zgłosić się na konsultację do najbliższej izby przyjęć szpitala psychiatrycznego.
Terapia on-line w leczeniu lęku społecznego
W sytuacjach doświadczania lęków społecznych korzystanie z formy jaką jest kontakt on-line może powodować wzmocnienie objawu i unikania sytuacji społecznych u pacjenta. Kiedy pracuję z osobą z doświadczeniem lęku społecznego, kiedy pacjent nie jest gotowy wyjść z domu i spotkać się osobiście, a jednocześnie widzi w podjęciu psychoterapii nadzieję na zmianę swojego stanu. Myślę, ze można podjąć się współpracy – tzn. widzę tutaj pewne szanse np. na umówienie się i dążenie w trakcie pracy psychoterapeutycznej do tego, aby jednak pacjent wychodził z domu. Jeśli to możliwe, aby część sesji z czasem odbywała się stacjonarnie w gabinecie.
Terapia on-line – korzyści
W wielu sytuacjach psychoterapia czy wsparcie psypsycholog terapia onlinegiczne/psychoterapeutyczne w formie kontaktu on-line może być wystarczająca do osiągnięcia pożądanych efektów. A w przypadku większych odległości czy częstych podróży czy ograniczonego czasu po prosu dać szanse na to, aby ruszyć dalej.
Anna Bus – psycholog, psychoterapeutka, psychodietetyk i certyfikowana psychoterapeutka uzależnień w Warszawie. Pracuję z osobami dorosłymi i młodzieżą. Przyjmuję w gabinetach w Warszawie (Mokotów ul. Puławska 28/28 i Śródmieście ul. Gałczyńskiego ¾) , a także prowadzę psychoterapię on-line. Zapraszam do kontaktu tel. 500 608 183